Oke`s Seite


 

              Mein zweites Hobby (Sucht) ist der Laufsport. 

Langlauf betreibe ich seit 1990 regelmäßig. Zu erst war es die Runde um den See (5,7 km), dann waren es zwei, dann drei Runden. Es folgten die ersten Wettkämpfe (Volksläufe) über 10 oder 15km. Und wer 15km laufen kann, der kann auch 21,1km laufen, sprich einen Halbmarathon.    

Gesagt,getan.                                                                                                                               Im Herbst 1993 war dann der erste Marathon, am Baldeneysee in Essen. Im Ziel habe ich mir geschworen:   "Das machst du nie wieder".   

Gesagt, nicht getan.

Es folgte der zweite im April 1994 in Hamburg. In den folgenden Jahren nahm ich an zwei bis drei Marathons pro Jahr teil. 1996 lass ich in einem Laufbuch, dass es einfacher sei 100km als einen Marathon zu laufen

Gelesen,getan. 

An der Mosel, Ostern 1996 lief ich meinen ersten 100km Lauf. Und es folgte das Buch: ?Irgendwann musst Du nach Biel?

Gelesen,getan.

                                                                                                                        1997 bin ich den Klassiker der Ultraläufe in Biel in der Schweiz gelaufen. Biel, das heißt 4500 Läufer starten Freitags um 22:00 Uhr und haben 22 Stunden Zeit das Ziel zu erreichen. In jedem Dorf das man durch läuft findet ein Volksfest statt.  Einfach geil.   

Drei weitere Läufe die ich hier erwähnen möchte sind der Monschau Marathon (Eifel), der Rennsteig-(Thüringen) und der Röntgen Supermarathon (Remscheid). Es handelt sich hier um Landschaftsläufe die auf mich einen ganz besonderen Reiz ausüben. Die Topographie, der Laufuntergrund und das Wetter sind eine Herausforderung und lassen keine Langeweile aufkommen. 

Ende 2003 hatte ich mehre Verletzungen, durch diese ich vier Monate mit dem Laufen aussetzte. Als Ausgleich bin ich in dieser Zeit geschwommen und Rennrad gefahren. Nach dem ich diese drei Sportarten seit Anfang 2004 regelmäßig trainiere, absolvierte ich im Juni 2004 meinen ersten Triathlon.

                                    Sich selbst besiegen
                                   
ist der schönste Sieg.
                                                                                          Friedrich Freiherr von Logau (1604-1655)

Meine Marathon`s (Super, Ultra & Triathlon)    

km Datum Ort Zeit
42.195 24.10.93 Essen 3:36:19
42.195 24.04.94 Hamburg 3:20:45
42.195 30.04:95 Hamburg 3:12:10
42.195 17.09.95 Duisburg 3:10:55
42.195 22:10:95 Essen 3:08:24
100 05.04.96 Schweich (Mosel) 9:48:10
42.195 22.09.96 Duisburg 3:09:09
42.195 22.10.96 Essen 3:17:30
42.195 15.03.97 Steinfurt 3:49:45
42.195 25.05.97 Duisburg 3:59:05
100 06.06.97 Biel (Schweiz) 9:35:42
42.195 05.10.97 Köln 3:15:16
42.195 24.05.98 Duisburg 3:08:26
42.195 25.10.98 Essen 3:15:56
76 15.05.99 Rennsteig (Thüringen) 6:58:36
42.195 08.08.99 Monschau (Eifel) 3:41:47
42.195 24.10.99 Essen 3:14:56
42.195 30.04.00 Duisburg 3:12:19
42.195 13.08.00 Monschau (Eifel) 3:48:38
42.195 15.10.00 Essen 3:14:29
50 11.03.01 Stein (NL) 4:30:29
42.195 11.08.01 Marburg 3:40:49
100 26.08.01 Arnsberg 10:49:05
42.195 07.10.01 Köln 3:25:59
42.195 14.10.01 Essen 3:32:33
63,3 27.10.01 Röntgenlauf (Remscheid) 5:52:49
42.195 21.04.02 Rotterdam (NL) 3:17:39
42.195 11.08.02 Monschau (Eifel) 3:47:40
42.195 04.05.03 Düsseldorf 3:31:57
42.195 10.08.03 Monschau (Eifel) 3:45:18
42,195 12.10.03 Essen 3:39:14
2 / 80 / 20 12.06.04 Haardman (Triathlon) 5:21:46
2,5 / 80 / 21 01.08.04 Eupen, Belgien (Triathlon) 5:45:52
42,195 28.11.04 Bertlich 3:28:50
42,195 08.05.05 Düsseldorf 3:21:34
3,8 / 180 / 42 03.07.05 Roth (Triathlon) 11:12:16
63,3 30.10.05 Röntgenlauf (RS) 5:52:52
42,195 07.05.06 Düsseldorf 3:32:11
1 / 80 / 24 04.06.06 Haardman (Triathlon)
 4:47:06
3,8 / 180 / 42 02.07.06 Roth (Triathlon) 10:53:04
63,3 29.10.06 Röntgenlauf (RS) 5:54:27
42,195 10.12.06 Siebengebirgsmarathon 3:26:11
3,8 / 180 / 42 24.06.07 Roth (Triathlon)
10:43:18
63,3 28.10.07 Röntgenlauf (RS) 6:00:42
42,195 09.12.07 Siebengebirgsmarathon 3:37:04
3,8 / 180 / 42 30.08.08 Almere NL (Triathlon) 11:10:49
63,3 26.10.08 Röntgenlauf (RS) 6:24:52
42,195 14.12.08 Siebengebirgsmarathon 3:38:58
42,195 03.05.09 Düsseldorf 3:11:07
3,8 / 180 / 42 09.08.09 Bad Ems  (Triathlon)

11:39:41

42,195 13.12.09  Siebengebirgsmarathon 3:28:00
15 / 80 / 30 20.12.09  Kasterlee B Winterduathon  8:57:04
3,8 / 180 / 42
27.06.10  Neerpelt B  (Triathlon)

10:49:01



  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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